Гештальт психология«Тихо сам с собою…»
Медлительность можно преодолеть, если изменить манеру внутреннего диалога с собой. Это простой и довольно мощный метод, который как никакой другой способ использования собственных мыслей основательно и быстро помогает избавиться от указанного недостатка.
Мы постоянно ведем с самим собой мысленный разговор, даже порой не замечая того, как наши мысленные споры определяют наши эмоции и поведение. Осознание такого внутреннего диалога, определение его шаблонов и последующее превращение его в положительные, плодотворные утверждения — это то, что нужно для преодоления многих нежелательных моментов в вашем восприятии и поведении.
Для начала необходимо разобраться, каким образом такой метод сможет помочь вам в преодолении медлительности. Возьмем, к примеру, определенную мысль, которая, вероятно, не один раз приходила к вам в голову: «Мне необходимо закончить этот большой и значимый проект. Я должен был уже закончить его, и мне предстоит теперь работать долго и нудно для его завершения!»
Эта фраза прекрасно отражает суть нашей медлительности, поэтому ее можно назвать Девизом Медлительности. Чтобы понять, что в нем плохого, надо разбить его на части: «(1)Мне необходимо (2)закончить этот (3) большой и (4)значимый проект. (5)Я должен был уже закончить его, и (6)мне предстоит теперь работать долго и нудно для его завершения!». Теперь заменим каждую из этих частей на позитивную альтернативу. У нас получится: «(1)Я принимаю решение (2) начать это задание с (3)небольшого, (4) несовершенного шага. (5) Я буду отлично себя чувствовать, и (6)у меня будет много времени для игры».
Вы видите, какая огромная разница в этих двух фразах. Каждый раз, если заметите, что повторяете Девиз Медлительности, а также любую из его частей, немедленно перефразируйте его и проверьте свои ощущения. Это не просто выбор нужных слов, а полная переориентация ваших мыслей, которая мгновенно поменяет ваше отношение к заданию. Если у вас это войдет в привычку, то вы постепенно перепрограммируете свои мысли, что совершит стабильные позитивные перемены в вашем сознании.
